毎年、新しいダイエット法が紹介されています。
例を挙げてみると、
・朝バナナダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・低インシュリンダイエット
・ロングブレスダイエット
・耳つぼダイエット
・巻くだけダイエット
・アブトロニック
・単品ダイエット
などなど。
いろいろ挙げることができます。
僕も2つくらい試したことがありますが、現在は、続けられていません。
それはなぜか？という見解を僕なりの考えで書いてみたいと思います。
流行りのダイエットって、テレビとかを見ていると、かなり魅力的な方法だなと毎回思います。
僕が見ていて受ける印象は、
『簡単・手軽・安価』
なイメージです。
ダイエットしたいと思われる方が手を伸ばしやすいように宣伝されていると思います。
ですが、
先程、例を挙げさせてもらったダイエット法を僕の周りで継続されている方は、ほとんど居ないように思います。
なぜ継続できないのか？を考えてみると、
きっと、
『自分の生活習慣に合っていない』
からではないかと思っています。
例えば、
朝バナナダイエット🍌
このダイエット法が世に出た時は、スーパーからバナナが無くなるという社会現象にもなりました。
（僕も急いで買いに行きました！笑）
ですが、今では普通に買えます。
当時の僕の感覚では、朝バナナダイエットで体重は落ちたと記憶しています。
では、なぜ辞めてしまったのかというと、
『自分の生活習慣に合っていないから』
だと思います。
朝食にバナナを食べていない方が、いきなり食べ出すと、従来の習慣ではないので食べることすら忘れてしまったり、
普段は食べていなかったから、買い忘れたりということが起こります。
そうすると、効果があったとしても継続することは難しくなると思います。
そこに流行りのダイエットが続かない現象が起きるのではないかと思います。
では、
この問題をどうすれば無くすことができるか？
について、僕なりの見解を書いていきたいと思います。
それは、
『自分の生活習慣に合ったダイエット方法を選択すること』
です。
例えば、
運動することがそこまで苦ではないとか、かつては体育会系でバリバリ運動していた方は、運動で身体を絞っていく方法を選択すればいいと思います。
かつて一斉を風靡したダイエットDVD
【ビリーズブートキャンプ】
なんかも、それに当たります。
僕はこのDVDを友達に借りて実践しました。
（深夜テレビ放送でよく目にしていたので、友達が持っていることを聞いて、即借りました！笑）
DVD通りに実際やってみると、かなりキツイですが、発汗性もあるし、続けたら痩せられる可能性は高いと思います。
ですが、
今まで運動してこなかった方が、いきなりDVD通りの動きをするとついていけなくなると思います。
そうすると、
いくらビリーズブートキャンプが流行りのダイエット法だとしても、続けられなくなるということになります。
これらのことを踏まえて、
ただ流行りのダイエット法が紹介されてもすぐに始めるのではなく、
『自分の生活習慣と合致しているか？』
を一度冷静になって検討してみることをオススメします。
そうすれば、
ダイエットに失敗した！と自分を責めることも無くなると思います。
・・・そうそう、話は逸れますが、
この「自分を責める」のもよくないと思います。
これを繰り返すと、
「やっぱり自分には痩せられない。」
と、自己肯定感が低くなってしまって、活動力がなくなってしまいます。
なので、
もし続かなくも、自分を責めないで済むような簡単で、自分に合っている方法を試してみるのがいいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます^_^
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