数週間ぶりにランニングしました！
天気も良くて気分爽快です！
今日のランニングは、
数日前に読んだ
『神時間術』樺沢紫苑著
を読んで走ってみようと思いました。
神時間術には、
「走ると頭がスッキリして集中時間を長く維持できるようになる」というようなことが書かれていました。
そして、1週間に1回でも効果があると書かれていたので走ってみました。
・・・ですが、
今までの僕の考え方は、
ボクシングの現役時代は月曜から土曜に朝5時からランニングをしていたので、
『毎日走らないと意味がない！』
と思っていました。
それは試合の時にスタミナが無くなったり、足が動かなかなったりして試合に勝てないからです。
つまり、
毎日走らないといけない！という環境を何年も続けてきたので、1週間に1回なんて意味がないんじゃないかと思っていました。
・・・ですが、
樺沢紫苑さんの神時間術を読んで、素直に1週間に1回（仕事が完全週休2日制なので土曜日）に走ってみようと思い、今日走ってきました🏃♂️
毎日走らなければいけない
と思っていた時は、毎日苦痛でしたが、
1週間のうちの土曜日の朝だけ走ろう！
と思うと、
木曜日くらいからワクワクする自分がいました。
こんな感覚は初めてでした！！
『毎日走らなければいけない』というのは過去の生活習慣からの思い込みで、
1週間に1回ランニングするだけで、かなりリフレッシュできるということに気がつきました^_^
ダイエットに励んでいる皆さんも、
『何かしなければいけない！』
と自分で決め付けていることがあるかも知れません。
「ご飯の量は絶対にこれだけ！」
「この日までは、間食はしない！」
などなど。
根拠がないような思い込みに縛られている可能性があると、僕は感じたので、
毎日の習慣や考え方を見つめ直すことも大切だと思いました。
是非1度立ち止まって、自分の思い込みで、自分自身の可能性を封じていないか考え直す機会を持っていただきたいと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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