2025-01

おやつって食べ過ぎてしまいますよね。そんなおやつを食べ過ぎないコツを記事にしてみました。僕はよくおやつを食べます。なので食べ過ぎをどうすればいいのか？と言うことを考えていました。そこで思いつき、行動して結果が伴ったことを紹介します。ぜひ試してみてください。

おやつが食べたくなることはありますか？僕は頻繁にあります。その時に出てくる「食べたい」と言う感情はホンモノですか？ちょっと何言ってるかわからないって思われるかも知れませんが、実は、おやつが食べたいのではなくて、違う感情が食べ物を食べようとしているのかも知れません。

部屋が綺麗なこととダイエットには深い関係がありました。メンタリストDaiGoさんの著書に書かれていた内容を参考に記事にしました。DaiGoさんの本は好きで、よく読ませていただいています。本を読んでいて、部屋が綺麗なことが深い関係があることに驚きました。意外です。

ダイエット中にケーキを食べてしまって後悔した方、正直に手を挙げてください。（はい！）これからは、ケーキを食べてしまっても、この対処法が頭にあるだけで、食べなかったことにできます。というか食べなかったことにする食生活になります。気になった方は、記事をご覧ください。

タレントで実業家の若槻千夏さんが何年も前ですがTVで話されていた内容を思い出したので記事にしてみました。この方法は努力が不要で、気持ちが大事なダイエットです。努力が不要で痩せるとは一体どう言うことなのか？必ずしもこれで痩せるとは言えませんが、全否定もできません。

この方法は、意外すぎました。メンタリストDaiGoさんの著書に書かれていた考えるだけで体重が落ちると言う事実。「考えるだけで体重が落ちるなら誰もダイエットで苦労しない」と考えると思いますが、まずは記事を読んでみてください。いつもの行動にプラスアルファするだけです！

ダイエット中って、甘いものを食べたくなりますよね。僕は甘いものに限らず食べたくなっていましたが。笑　食べたくなったら、実は〇〇しても大丈夫なんです。逆に食べたくなったら〇〇した方がダイエットを継続しやすくなると思います。（実体験）詳しくは、記事を参考にしてください。

過去に「半身浴の効果を上げる方法」と言う記事を書きました。そこで、今回はさらに半身浴の効果を上げる方法〜その２〜として記事を書きました。 意外なことに、せっかくダイエットのためにしているのに、結果が得られないことになるので、記事のの内容を意識してみてください。

昼寝に関する意外な効果を発見したので記事にしたいと思います。僕は毎日昼寝しているので気になって調べてみました。そうすると意外な効果が得られることがわかりました。健康にもなるし、なんと太りにくくなる研究結果も報告されています。ただし、気をつける必要があることも・・・。

ダイエットをしようと決意した時に始めがちなランニング！急にランニングするのは怪我の元になります。僕も体重が増えてダイエットしようとした時はまずランニングを始めていましたが膝を怪我しました。それもダイエットする時は毎回膝を痛めます。痛めない走り方を紹介します。