未分類 【予防医療の重要性】健康的な体を維持することのメリットとは？
今日は、堀江貴文さんの著書に書かれていたことを紹介します✏️『金を使うならカラダに使え』運動することで得られるメリットが数多くあり、この本では、予防医療の観点から書かれていました📕運動は、若さを保つために最も効率がいい習慣であり、あらゆる面...
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未分類 【ダイエット中はこの思考法がおすすめ！】「〇〇しないといけない」を捨てる
数週間ぶりにランニングしました！天気も良くて気分爽快です！今日のランニングは、数日前に読んだ『神時間術』樺沢紫苑著を読んで走ってみようと思いました。神時間術には、「走ると頭がスッキリして集中時間を長く維持できるようになる」というようなことが...
未分類 【これが現実！】ボクサーはどうやって痩せているのか？
今日は、ボクサーがどうやって痩せているのかについて書いてみようと思います。この記事を書こうと思ったのは、元ボクシング東洋・日本チャンピオンの佐々木基樹さんのブログを読ませていただいたことがキッカケです。佐々木さんのブログ記事はこちら ↓『プ...
未分類 『とにかく痩せる！』という目標を立ててはいけない
「理想のカラダを作り上げる際に必要なものとは何だろうか？」須藤元気さん著書『風の谷のあの人と結婚する方法』から文章を引用させていただきました。本書では、『ゴール（目標）を最初にしっかり設定すること』が理想のカラダを作り上げる際に必要なものだ...
未分類 【現代人は食べ過ぎている】空腹は最高のアンチエイジング
昨日、を見ていて、俳優さんが話しされていたことが、ダイエットや健康のことだったので、紹介して僕の見解を書いていきたいと思います。番組の中で俳優さんは、5年前に胃ガンを発症して、胃の半分を切除されたと話しされていました。それを機に『腹5分の食...
未分類 運動時間を確保するには「時間制限」がポイント！
今日は、『運動する時間』について書いてみたいと思います。今日の記事は、LINEの公式アカウントの『ダイアモンドオンライン』さんのトピックから引用させていただいてます。それでは、記事を要約したものと僕の見解を紹介していきます。↓お酒と甘いもの...
未分類 筋肉が脂肪に変わることはありません。
今日は、『筋肉が脂肪に変わってしまった(>_<)』という話を書いていきたいと思います。結論から言いますと、これは、『筋肉が落ちて、脂肪がついただけ』なんですね。僕は高校生の頃まで筋肉が脂肪に変わるんだと思っていました。笑周りの友達も同じよう...
未分類 【食事制限しても痩せない】そんな方に解決策を紹介
今日は、食事制限をしても痩せない方の解決策を書いてみたいと思います。食事制限をしても痩せない方は、『バランスの良い食事が必要』だと思います。食事制限をして痩せないということは、身体が飢餓状態と判断して、できる限りカロリーを消費しない体質にな...
未分類 【いくつ覚えていますか？】流行りのダイエットは続かない
毎年、新しいダイエット法が紹介されています。例を挙げてみると、・朝バナナダイエット・炭水化物抜きダイエット・低インシュリンダイエット・ロングブレスダイエット・耳つぼダイエット・巻くだけダイエット・アブトロニック・単品ダイエットなどなど。いろ...
未分類 ボクシング世界チャンピオンが減量中に飲んでいたドリンクとは？
『ボクシング＝減量』のイメージってありませんか？漫画『あしたのジョー』とか『はじめの一歩』では、過酷な減量姿が描かれているので、ご存知の方も多いと思います。そんな減量中に世界チャンピオンが飲まれていたドリンクがあります！2000年頃ボクシン...