昨日、を見ていて、
俳優さんが話しされていたことが、ダイエットや健康のことだったので、紹介して僕の見解を書いていきたいと思います。
番組の中で俳優さんは、
5年前に胃ガンを発症して、胃の半分を切除されたと話しされていました。
それを機に『腹5分の食事』をされているそうです。
『もっと長く仕事するために神様が軽い胃ガンを与えた』
と話されていました。
・・・すごいポジティブですよね！
見習いたいと思います！！
その腹5分にする方法も話しされていました。
その方法は、
単純に、
『半分を人にあげちゃう』そうです。
食い足りないくらいでいいと話しされていました。
出典は忘れてしまいましたが、
『空腹はアンチエイジングにもなる』
というのを読んだことがあります。
僕自身の経験ですが、
その本を読んでから、
お腹が鳴っている時は、アンチエイジングになっていると思うと食欲を抑えやすくなります。
また、太ると成人病にもなるから食べ過ぎないようにしてるそうです。
・・・これがなかなか難しいんですけどね。
あとは、
『人間は食べすぎだと思う』という話もされていました。
その話を聞いて、以前テレビで香取慎吾さんも、現代人は食べ過ぎじゃないか？って言う話をされていました。
『さっき朝ごはん食べたのにもう昼ごはん？』ってなるって言うてました。
また、何年も前ですが、
テレビで徳川家康も食事に気をつけていたという話をしていたのを思い出しました。
その内容は、
徳川家康は、
天下統一には長生きが必要と悟り、
腹7分目にしていたらしい。
さらに、
冬でも水泳をしていたらしいです。
さらにその俳優さんは、
週5日でマグマヨガに行かれているそうです。
話を聞いていると、ホットヨガみたいなものだと思います。
僕はホットヨガの経験はないんですけど、
所属していたボクシングジムが3階で、
2階がホットヨガスタジオだったので、減量の時に湿度を上げてもらって、暖房をつけたスタジオを借りた覚えがあります。
なので、あの空間でヨガをするのってかなり汗をかけてリフレッシュできるんだなと思いました。
市村さんも、できたら毎日行きたいとおっしゃっていました。
きっとリセットできるんだと思います。
なかなかスタジオに行けない方は、
サウナスーツを着て、ヨガの本やDVDを見ながらヨガマットを使えば、ある程度は自宅でもできると思いますよ。
僕が4社のサウナスーツを着て、1番効果的に汗が出たのは、ミズノさんのサウナスーツです。
現役当時の減量をかなり助けてもらったのが、このサウナスーツです。
暑い時期は本当に発汗量が凄いので、水分補給しながら体調と相談して着用してくださいね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます^_^
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