今日は、食事制限をしても痩せない方の解決策を書いてみたいと思います。
食事制限をしても痩せない方は、
『バランスの良い食事が必要』
だと思います。
食事制限をして痩せないということは、
身体が飢餓状態と判断して、できる限りカロリーを消費しない体質になるそうです。
そうなると当然痩せていきません。
僕にも経験があります。
ボクシングの試合のために減量を、するのですが、
かなり厳しい食事制限をしていました。
当時は、
朝食：グレープフルーツ半分
昼食：おにぎり1個
夕食：鶏肉ささみとサラダ
のような食事をしてました。
（最後の数日はほぼ食べませんでした）
そして、
試合の後、通常の食事量に戻しただけで、体重はどんどん増えていきました。
よく聞くと思いますが、まさに、
「リバウンド」を繰り返していました。
さらに、その増えた分の体重はなかなか落ちませんでした。
きっと身体に栄養が足りないので、
摂取した栄養を蓄えようとしているのだと思います。
このリバウンドを解決できたのは、
『バランスのいい食事』
だと思います。
何かを「制限」すると、必ずどこかで無理が生じてきます。
そうなると、
食事制限をして痩せたとしても、通常の食事に戻したらリバウンドして、僕と同じような太り方になってしまいます。
バランスの良い食事をすると、
自然に標準体重になっていきます。
（僕は自然に落ちていきました）
考え方として、
「短期的に痩せたい！」という発想を無くした方が、結局は近道だと思います。
バランスの良い食事で痩せようとすると、正直、時間はかかります。
ですが、
標準体重まで自然に落ちると、リバウンドせず、標準体型で毎日過ごすことができます。
痩せることに魔法はないと思っています。
時間はかかるかと思いますが、
これが結局は近道になると思いますし、
リバウンドなく痩せられるコツだと思いますので、意識してみてください。
頑張る人が好きなので、
そんな方を僕は応援してます(^-^)/
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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