ダイエットしようと思うと、甘いものや、美味しいものの誘惑が来ますよね。
ダイエット経験がある人なら、この誘惑に出会ったことが必ずあると思います。
今日は、その時の対処法を僕なりの考えでお伝えしたいと思います。
その対処法は、
「我慢せずに、少しだけ食べる」
です。
「少し食べ始めると、ついつい食べ過ぎてしまう！」
という方もいらっしゃると思います。
そこは、ある程度は強い気持ちを持っていないといけないかもしれませんが、
少しも食べずに、ひたすら我慢すると、
僕の経験上、後日更に強い「食べたい欲」が出てきます。
その時に食べてしまう量の方が、僕は必ず多かったです。
なので、量を決めて少しだけ食べて、ストレスを貯めない方が長い目でみたときダイエットは成功しやすくなると考えてます。
かなり昔のことですが、
テレビで、
東山紀之さんは飲み会の次の日は20キロ走ってるという話をされていました。
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうのが良くないのではなく、その次の日の対応で体重の増加を防ぐことができます。
もちろん東山紀之さんのように20キロ走らなければいけないというわけではないですが、
長期的にダイエットを考える参考になると思います。
なので、甘いものを食べたくなったら、少しだけ食べても大丈夫！
と自分を許して少量を食べて、次の日に食べたい欲が爆発しないように気をつけましょう。
その方が、ダイエット成功させるのに最適だと思います。
一生続けられない制限はやめましょう！
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