半身浴していて、以前試していて発汗量が増えた経験を思い出したので書きたいとおもいます。
合わせて過去の記事も参考に読んでみてください。
「半身浴の効果的な入り方」
『半身浴の効果的な入り方』
今日は半身浴の効果的な入り方を書いていきたいと思います。まず、半身浴をするポイントは・温度は38から40度・湯の量はみぞおちくらい・水分はこまめに取るです。入…
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「半身浴の効果を更に上げる方法」
『半身浴の効果を更に上げる方法』
まだまだ寒い日が続きますね。過去に、半身浴の効果を上げる方法を記事にしましたが、冬の期間に、更にダイエットに効果的な半身浴の方法を書きます。それは「浴室の室温…
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思い出した方法は、
「手首まで湯船に浸かることが効果的」
ということです。
半身浴していると、手首から指先までは湯船の外に出してないでしょうか？
体の末端（手首・足首から指先まで）を湯船に浸けて温めることによって、
体全体の血流の循環も良くなり、発汗も良くなります。
最初の5分だけでも大丈夫です。
発汗が良くなると、基礎代謝も上がって痩せやすい体になります。
足は自然に湯船に浸かってると思いますので、
「手首まで浸かる」
を意識するだけで、半身浴の効果は高まり、痩せ体質になりますので、今夜からでも実践してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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