痩せるために身体を酷使して、乳酸（疲労物質）が溜まっている方に是非試してほしい対処法があります。
有名な対処法として、アイシングやストレッチが知られていると思いますが、
もっと簡単で、自分が効果があった方法を紹介します。
現役時代に整体師の後輩に教えてもらいました。
それは
「立った状態で手足をブラブラさせる」
です。
めちゃくちゃ簡単ですが、効果的です。
身体がリラックスできてる感じも体感できるし、何より気持ちいいです。
（+アイシング、ストレッチもすれば、より効果的です）
日常のジムワークや試合前の厳しいトレーニングでは常に疲れが溜まっていきました。
この方法を教えてもらってから、次の日の疲れが減少していて、動きやすく感じたので、ジムワーク後には毎日この方法で疲れを取っていました。
他にはサウナに入って汗を流す（乳酸を流すイメージ）ことを実践されてたボクシングの日本チャンピオンの方もいらっしゃいました。
身体が疲れていると感じる方にオススメの方法です！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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