今日は身体に良い影響を与えるリンゴ酢について書きたいと思います。
リンゴ酢は20グラム摂取すると食後の血糖値とインスリン感受性が改善する研究結果が出ています。
（インスリン感受性とは、肝臓・筋肉・脂肪細胞などで正常に作用するかの度合いです）
また、心臓血管の機能を改善し、腫瘍を防ぎ、病原菌を殺せるという研究結果もある
僕がボクシングを始めるキッカケになった元ボクシング世界チャンピオンの畑山隆則さんの減量法にもリンゴ酢を取り入れていました。
飲料向けのリンゴ酢1に対して、ペリエ4で割って飲むそうです。
リンゴ酢は疲労回復に役立ち、脂肪燃焼を促すので、ダイエットには最適です。
それを知った当時中学生の僕は、減量する必要がないのに、よく作って飲んでいました。笑
味も美味しいです。
どちらもスーパーで手に入るので試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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