妻のオススメで、朝食に、
『オーバーナイトオートミール』
を食べていました。
オーバーナイトオートミールとは、
オートミール（脱穀したオーツ麦を加熱ローラーで平らに押しつぶして乾燥させたもの）を牛乳や豆乳にドライフルーツなど好きな果物を入れて一晩置いておいたものです。
手軽で食物繊維が豊富なので、忙しい朝でもすぐに食べられます。
僕はバナナを一口大の大きさに切って入れて、ハチミツをかけて食べてます。
妻はリンゴとハチミツを入れて食べてます。
一晩置かないと、オートミールを柔らかくして、食べやすくする手間がかかりますが、一晩置くと自然と柔らかくなるので、時間短縮にもなります。
美味しくて、健康な朝食を食べて、ダイエットに繋げてください🍴
体調が良くなりました！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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