過去に「深呼吸をしながら半身浴すると効果的」だという実体験を書きました。
調べてみると、まだまだ効果があったので、勉強したことをまとめたいと思います。
・深呼吸することで全身の血行と代謝を高める
・胸部と腹部の筋肉を使うので、その周辺の内蔵脂肪が分解されやすくなる
・新鮮な酸素を身体中に巡らせるので、エネルギー代謝の向上、冷え性改善、老廃物を流す効果がある
などの効果が期待できるそうです。
深呼吸がダイエットになるなんて僕自身も思ってませんでしたが効果的です。
以前テレビでよく「ロングブレスダイエット」の特集を見ませんでしたか？
それも理にかなってたダイエットなんですね。
（現役時代、身体を追い込んで減量していたので、呼吸で痩せたら苦労はない！と正直思ってました。発案された方すみませんでしたm(_ _)m）
やってみると気分も良くなるので、意識的に深呼吸して過ごしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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