今日は体重を計るタイミングについて書きたいと思います。
毎日継続して計る場合は
「毎日同じ時間に計量する」
ことが基本です。
食後はもちろん消化するまでの食べたものの重さも体重に加算されてしまいますし、風呂の後では汗をかいた分量が減って正確な体重は計れません。
オススメなのは朝起きてすぐ計ることです。
季節によって寝汗などで体重は変化しますが、食べたものの重さも加算されないですし、安定した数値が出るタイミングだと思います。
また、オススメは体重計ではなく体組成計です。
体重計と違い、体脂肪率やBMIや体内年齢など詳細なデータが簡単に出るので、自分の身体のことをしっかり把握したい方にはオススメです。
僕はタニタの体組成計を買った翌週に結婚式の2次会の景品で同じ体組成計が当たりました。笑
今回体重計のことを書いたので、体重に関連して次回はリバウンド体験について書いてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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