【肉は食べても太らないって本当？】メリットとデメリットを紹介

肉を食べると太ると考えている方も多いと思います。

僕自身もそうでした。

しかし、ボクシング日本チャンピオンのブログで減量中に肉を食べている記事を読みました。

その時、僕自身も無理な減量をしていたので、肉を食べても良いのか？と疑問を持ちました。

ですが、調べてみると、肉を食べることでダイエットになることがわかりました。

肉を食べるメリットとして

・牛肉や豚肉などの赤身の肉には脂肪燃焼させる成分が含まれている

次に、肉を食べないデメリットとして、

・タンパク質や他の栄養素が不足してしまい、代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまう

ことがわかっています。

僕は今でも肉が大好きでよく食べてますが、量に気をつけて、赤身が多いものを選んで食べていればダイエットに全く問題ないです。

肉を過度に食べないようにするのではなく、身体に与える効果や影響を意識して、摂取するようにするとダイエットに繋がります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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