今日は僕自身が経験した減量によるリバウンドの話を書きたいと思います。
まず結論から言うと、無理な減量には必ずリバウンドがついてきますのでやめましょう！
現役時代、なんとか計量日に体重を落としきり、翌日の試合に向けて食事と水分を摂ったところ、身体が全てを吸収しようとして、食べたものがそのまま体重に加算されたような感覚でした。
体重を計ってみると、
計量日56.8キロでしたが、試合当日は60.5キロになっていました。汗
1日でプラス3.7キロです。
現在のプロボクシングのルールでは計量日の翌日に増えすぎていると注意勧告されます。
20年前はなかったルールなので助かりました。笑
このような体重変動は間違いなく身体に悪いので、このブログで書いてるようなことを実践していただけたら、自分に合った効果的なダイエットの方法を見つけられると思うので、途中から読まれた方も気になったタイトルの記事を是非読んでみてください。
最後に、リバウンドに関連して、面白い資料が出てきたので紹介します。
先日家を掃除していたら、たまたま出てきた会社で実施される年に1回ある健康診断の体重欄がひどかったので見てください。
前々回が試合が終わって約1週間後くらいです。
（58キロちょうどで試合をしました）
前回が訳あってボクシングから離れていた時期に計った体重です。
今回がこのままでは行けないと思い、少しずつダイエットを始めた数値です。
毎回看護師さんに
「体重計がおかしいみたいやから、もう1回乗ってくれる？」
と言われます。笑
どうみても普通の体重増減ではないですね。笑
今は食事改善やダイエットのコツを掴めているので体重はそれほど変化せず健康状態です。
このブログを参考にして、健康的にダイエットに成功される方がいらっしゃると嬉しいです！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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