今日は、筋トレを忘れずに続けていく方法について書いてみたいと思います。
筋トレは続けることが大切です。
でも、筋トレって「やる！」と決めても、なぜか忘れてしまったり、やらない日ができると継続することをやめてしまったりしませんか？
そこで忘れず、筋トレを続けることを習慣にできる方法を書きたいと思います。
それは、
「毎日している行動をトリガーにしてセットで行う」
ということです。
トリガー＝引き金という意味ですが、
例えば、「毎日歯を磨く時にスクワットをする！」と決めます。
そうすると、歯磨きをする時に、スクワットをすることを思い出せるようになるし、
習慣になっていきます。
是非毎日の習慣の何かをトリガーにして継続を習慣化してみてください。
必ず効果が出ると思います！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
次回は、
更にこの筋トレを三日坊主で終わらせない為に僕が実践している方法を書きたいと思います。
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