未分類 「炭水化物抜きダイエット」の実体験談
「炭水化物抜きダイエット」という名前は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？炭水化物抜きダイエットとは、その名の通り炭水化物を抜くのですが、実際に僕がやってみた実体験を書いていきたいと思います。皆さんが想像しているのとは違った実体験談かもしれません。
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未分類 有酸素運動の効果を上げる方法
有酸素運動をすると体脂肪が燃えます。そんな有酸素運動でも「効果を上げる方法」があれば知りたくないですか？実は効果を上げる方法があります。その方法をこの記事でご紹介したいと思います。ダイエットをしていると早く体脂肪を落としたいと考え流と思うのでコツを紹介！
未分類 ダイエット中は毎日体重計に乗るべきか？
ダイエットをしている時に気になるのが、「体重計には毎日のった方がいいのか」と考えたことはないでしょうか。ダイエットしているんだから毎日体重計に乗るのは当たり前と思われる方もいるかもしれませんが、これには向き不向きがあります。その内容をご紹介します！
痩せるコツ 「週末プチ断食」で痩せやすい体を作る
週末プチ断食は本格的な断食とは違い、3日間(実質断食する日数は1日)を利用して行います。25kg痩せた経験のある僕が実践してきた方法を紹介しています。「プチ断食ってしんどくないのか？」と疑問に思われている方も無理せずできる内容なのでおすすめです！
痩せるコツ 【自宅でボクシングトレーニング】シャドーボクシング
自宅でできるボクシングトレーニングを紹介！シャドーボクシングは鏡に向かってパンチを繰り出す練習です。形のチェックから相手をイメージして動くこともできるので楽しみながら運動することができます。たくさんパンチの打ち方もありますが簡単にできる方法をまとめました。
痩せるコツ 【これで故障なし！！】ヒザを痛めない走り方
ダイエット＝ランニングと考えられる方も多いと思います。ですが、急に走り始めると必ずと言っていいほど膝を痛めます。そんな状態にならないようにランニングする方法はないのか？と色々と試してみるとある方法に辿り着きました。同じ悩みの方に参考になれば嬉しいです。
痩せるコツ 【ダイエット中でも間食OK⭕️】間食摂取方法と低GIの食事とは？
ダイエットではタブーとされている間食ですが、タイミングと内容によっては接種しても全く問題ないと考えています。かえって間食を取ることで飢餓状態の時間が短くなり体が摂取した食事を脂肪として蓄えようとする働きを抑えられるのではないかと考えられます。低GI食についてもご覧ください。
痩せるコツ 【これで疲れ知らず！！】簡単に体に溜まった乳酸を流す方法
運動で溜まる乳酸を効率良く取り除く方法を紹介します。めちゃくちゃ簡単ですが、かなり効果が期待できると思います。後輩プロボクサー(整体師)が実践していた方法で、元ハンドボールの県代表にも選ばれた選手なので体の使い方に詳しく参考にさせていただきました。運動後にオススメです！
痩せるコツ 【ブラックコーヒーで痩せる！？】飲むタイミングと期待できる効果とは？
ブラックコーヒーで痩せる！？あまり聞いたことがないような内容ですが、私の経験上事実だと思っています。プロボクサーの先輩も実施していました。ブラックコーヒーを飲む習慣がある人も多いと思うので、ダイエットにつながると思います！ダイエットしたいコーヒー好きな方は必読です！
痩せるコツ 【これで満腹になる！】満腹中枢を刺激する食事のコツ
ダイエットで食事量を減らしたりすると満腹感が得られません。ところが、この記事に書かれている方法を実践すると満腹中枢が刺激されやすくなり満腹感を得ることができます。今日からでも実践できるので、騙されたと思って是非実践して見てください。きっと満腹になるはずです！