炭水化物（糖質）を摂取することは、ダイエットになると考えられる方も多いと思います。
夜ご飯だけでも炭水化物をカットして痩せようとしたことも僕自身ありました。
しかし、何日間も続けて炭水化物を摂らないと、身体に必要な糖すらもなくなってしまう危険性があります。
僕は自分の体験からも炭水化物を摂らないダイエットは反対派です。
ある研究結果では、
炭水化物を長くカットし続けると、激しいドライアイが起こり、睡眠の質も悪くなるそうです。
ここで僕が思ったことは、
100%やめるのではなく、
控えることが大切
と言うことです。
糖質を抑えることは、確かに効果的だと思いますが、抑えすぎてしまうと身体に良くないです。
炭水化物を一生摂らないことができないなら、減らすことを習慣にした方が、僕は長期的に見て自然にダイエットは成功していくと考えています。
無理な食事制限は、最初は効果が目に見えてわかるので、嬉しくなって続けようと思いますが、必ずリバウンドします。
ボクシングの試合前の減量では、過酷な食事制限で体重を落としていたので、リバウンドも激しかったです。
次回は、当時どうやって減量していたのかを書きたいと思います。
参考にしないでください。笑
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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