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「デザートは別腹！」とはよく聞きます。僕はよくデザート食べます！「別腹」の意味を理解しておくと、食べ過ぎることを減らすことができると思いますので、そのやり方を書きたいと思います。おはようございます！ダイエットアドバイザーをしてます真之介とい...

運動って最近してますか？僕は正直してません^_^;ダイエットの為じゃなくて、遊ぶ体力をつけたいなとは思ってます。僕と同じように、運動しなくちゃなーと思ってるけど、一歩を踏み出せない方や、ダイエットしたいから運動が必要と思っている方へ向けて運...

ダイエットグッズって買ったことありますか？「ダイエットグッズって買ったけど結局使わない」「夜中にテレビの通販番組を見て、やる気が出て買ってみたけど、結局使わない」「気がつけば、使ってないダイエットグッズが部屋にいっぱいある」こういう方も多い...

今日は精神科医の樺沢紫苑さんのYouTube動画を元に、僕なりの意見もご紹介したいと思います！樺沢紫苑さんのYouTubeで、『運動を続けるコツ』について解説されていたので、そのことについて僕なりの意見も書かせていただきたいと思います。樺沢...

ダイエット中に限ってご飯に誘われることってありませんか？よく「今日からダイエットしよう！」と思った日に限って、ご飯に誘ってもらうことがあるのは、僕だけじゃないはず。そんなダイエット中に誘われた時の対処方法をまとめました。これをしておくと悩みが減ります。お試しください！

僕自身、太い時と細い時２つの人生があります。太っている時は、何をするにも億劫でフットワーク（心身ともに）が重いです。逆に痩せている時は、遊びに行く回数や旅行に行く回数が多くなります。痩せたら人生変わります。痩せた状態は人生を楽しくしてくれます。実体験を紹介します！

これでダイエットを継続できなくなる人は多いと思います。僕もそれを言い訳にして「自分は悪くない！」とすら思っていました。笑ダイエット中にご飯に誘われて、「ダイエット中だからご飯は行かない」というと相手に悪い気がしてしまいますが、この記事の方法を使うと回数が減ります。

ダイエット中に痩せたら自分にご褒美あげてませんか？ご褒美も大事なのですが、「痩せたら」をきっかけにするとダイエットを続けるのが嫌になります。なぜならその行動は繰り返される可能性が高いからです。そのリバウンドを無くすためには、とある良い方法があります。お試しください。

ダイエットをしていると考えると「我慢しなくては・・・」「運動をいつも以上に頑張って・・・」などなど苦しいイメージないですか？そんな時は、ダイエットではなくWORKOUTすると考えてみるのはどうでしょうか？やる気出てきませんか？WORKOUTする方が僕はやる気が出ます。笑

ダイエットをしようと思った時に、ネットで検索したりすると「糖質制限する方法」がよく出てきたりします。僕自身もしたことがありますが、確かに、体重は落ちます。ですが、危険性もあると感じました。その危険性を知っておくと糖質制限は体に良くないかもしれないと思いました。