体重82.6キロ、体脂肪率24.2％だった僕が、23キロ痩せて、リバウンドしづらくなった方法をメルマガにして発行しています。【21日間で健康に痩せ体質をつくる方法】
メルマガ登録はこちら↓
今日はその全貌をご紹介したいと思います。
その前に、合わせて読んでいただきたい記事も添付しておきます。
この記事に痩せ体質をつくる期間に使用する体重チェックシートが添付してありますので、メルマガで使用方法を紹介していますので使ってみてください。
その記事はこちら↓
僕が実際痩せる効果があった方法や考え方やプロフェッショナルダイエットアドバイザーの資格取得で培った知識を組み合わせてメルマガを作りました。
全部で26通です。
その内容を紹介します。
（所々は登録してからのお楽しみにしてください）
1通目
【準備期間1日目】
体重チェックシートの使い方
2通目
【準備期間2日目】
食品を片付ける
3通目
【準備期間3日目】
朝食について
4通目
【準備期間4日目】
昼食について
5通目
【準備期間5日目】
夕食について
6通目
【実施1日目】
〇〇してみる
7通目
【実施2日目】
間食に食べてもいいもの紹介
8通目
【実施3日目】
夕食のレシピ紹介
9通目
【実施4日目】
〇〇をどうしても食べたい人は・・・。
10通目
【実施5日目】
〇〇体操してみる
11通目
【実施6日目】
簡単な筋トレで脂肪燃焼
12通目
【実施7日目】
夕食のレシピ紹介（第2弾）
13通目
【実施8日目】
8：2の法則をご存知ですか？
14通目
【実施9日目】
チートデイを設定しよう！
15通目
【実施10日目】
オススメ食材を紹介します！
16通目
【実施11日目】
夕食のレシピ紹介（第3弾）
17通目
【実施12日目】
痩せやすくなるストレッチ
18通目
【実施13日目】
効果的な半身浴の方法
19通目
【実施14日目】
オススメ食材を紹介します（第2段）
20通目
【実施15日目】
〇〇と〇〇がある場所では、、、
21通目
【実施16日目】
《効果絶大》脂肪燃焼をさらに促進させる飲み物
22通目
【実施17日目】
サッカー元日本代表ゴン中山さん特製ドリンクの作り方
23通目
【実施18日目】
オススメ食材を紹介します（第3弾）
24通目
【実施19日目】
効果的なサウナの活用方法
25通目
【実施20日目】
ある1品を追加で空腹感を抑える
26通目
【実施最終日】
今日はチートデイ！
以上26通がメルマガの全容です。（詳細は時期によってアップデートされて、変更されている可能性あり）
このメルマガは1日1通届きます。
1日1通を読んでいただいて、行動していただくと、少しずつ生活習慣を変えることができると思います。
このメルマガが不要になれば解除はメールの最後に添付してあるリンクからいつでも解除可能です。
ダイエットしようと思っても、何から始めようか悩まれている方は、簡単なメルマガ登録から始められてみてはどうでしょうか？
メルマガで毎日お会いできるのを楽しみにしています^_^
最後まで読んでいただきありがとうございます！
コメント