そもそもダイエットという言葉の正しい意味をご存知でしょうか？
最近はよく知られているようですが、
「痩せる」「体重を減らす」という意味はないそうです。
英語圏でダイエットにあたる言葉は
「weight loss」が一般的に使われているそうです。
ダイエットはそもそも和製英語で、
語源はギリシャ語からきてると言われています。
ギリシャ語での意味では、
「日常の食事」を表すようです。
体重を減らすためだけに食事を抑えたりするのではなく、日常の食事を意識して身体に悪いものを食べないようにすれば自然と自分に合った体重になるように思います。
僕はこの週末少し食べ過ぎてしまいましたが、1日や2日食べ過ぎても日常の食事を身体に良いものや適量を意識すればそこまで太ることはないと自分の体験から伝えられます。
最近は62キロから63キロくらい（身長174センチ）をずっとキープしてますが、食べ過ぎた翌日は添付画像の体重くらいに収まり、また元の体重に戻っていきます。
痩せるを意識するよりも、日常の食事を意識して生活するのが結局1番理想体型になる近道だと思います。
今日も意識して食事をとって、楽しい食事にしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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