「痩せるためには激しい運動が絶対必要！」ということは正解ではありません。
ボクシングをしている時は、試合に向け激しく練習して体重を落としていましたが、現在日常生活を送る中で痩せるためには、激しい運動は必要ないと考えています。
例えば、
ストレッチするだけでも痩せやすい身体を作ることができます。
ストレッチすることで、身体の可動域が徐々に増えていきます。
すると、普段生活している行動と同じ量を動くだけでも可動できる範囲が大きくなるため、消費カロリーが多くなるので自然と痩せていきます。
このブログでは、消費カロリーを意識し過ぎないようにしようと書いてきました。
実際、僕もカロリーを気にするよりも、食べる物の質や、適量を食べることを心がけるようにして痩せていきました。
なので、カロリーを消費するためにストレッチ（運動全般）をするというよりも、気分が良くなるとか、ストレス解消、身体が使いやすくなる、休みの日にアクティブに遊べるなどのために運動をするという意識が大切で、その結果、痩せ体質になっているという考え方が僕は理想的だと考えています。
そのキッカケとしてストレッチはオススメです。
自分自身に合った無理のない軽いストレッチから始めてみましょう！
こんなことを書いていますが、僕はめちゃくちゃ体が硬いです。苦笑
これを書いたからには、しっかりとストレッチをしていこうと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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