かなり寒くなってきましたね。
動くのが億劫になる寒い日ですが、
実は、寒い日の方がダイエットに適している季節だと思います。
夏のがダイエットに向いていると思われている方も多いのではないかと思いますが、実は冬のが痩せやすくなります。
なぜかというと、
夏は外気温が高いため、体温を保つ必要がないので、基礎代謝は低くなります。
冬は外気温が低いので、体温を保つために基礎代謝は高くして、自分で身体を温めようとします。
この温めようとする活動が体脂肪を燃焼してくれます。
「夏痩せする」という言葉がありますが、あれは体脂肪が減っているわけではなく、汗を多くかいて、水分がなくなっているだけなんです。
あとは、暑すぎると食欲もなくなるので、単純に食べた物の質量が少なくなるので、体重を計るタイミングによっては減っているように感じるのです。
なので、寒い季節は「痩せやすくなる季節だ！」ということを意識して、過去このブログに載せたことを実践できることから始めてみてください。
僕が勉強して試してみたことや、実体験で効果があったことをブログに書いているので、読んでくださっている方も必ず効果が出てくれると信じています。
次、暖かくなってきた季節に締まった身体で海やプールに出かける自分をイメージして、楽しくダイエットに取り組みましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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