今日は完全に自分で考えた方法ですが、運動したくない時に動けるようになるコツを書きます。
それは、
「やる気出る言葉を毎日見える所に書いておく」です。
例えば、
・痩せたらオシャレな服が着れる
・活動的になれる
・夏場暑くない
・周りから「痩せたね！」と褒められる
（これが1番モチベーションになったりしてました。笑）
・健康的に生活できる
などです。
あと追加で、
科学的に立証されている効果を書いたりしてます。
例えば、
・呼吸が活性化する
・血行促進
・柔軟性の向上
・身体のバランス調整
・気分転換できる
・心配持久力や筋力の向上
などです。
これを読むと運動しようって僕は思えます。
脳科学的にはやりたくないことをやる時には、
「まず、やってみる！」
ことだそうです。
全然解決になってない！！
って初め僕も思いましたが、初めに動いてしまうと気持ちも動き出します。
重たいものを動かす時、動き出しが1番力がいるのと同じです。
個人個人でやる気が出る言葉は違うと思うのですが、少し考えて書き出してみて、毎日目に見える所に貼ってみてください。
・筋トレをするにしてもまず１回やってみる
・ランニングに行きたくない時に、トレーニングウェアに着替えてみる
これだけで動き出せるようになってきます。
これはかなり効果が期待できます！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🥊痩せたい人に向けた無料メルマガ発行してます📩
登録はこちらをクリック
↓
毎日送られてくるメールを読むだけでなく実行してください！
メール解除は１クリックでできます☝️
お気軽に登録してみてください📩
コメント