「寝る前に食べると太るから食べない」
を継続させるもう一つの理由。
それは、
「寝ている間に、体は胃の大掃除をしている」
ということです。
身体は
胃を美しい状態に保とうとしています。
大掃除できないと胃のなかにゴミが溜まって、身体がどんどん不健康になっていきます。
就寝前に食べると、
消化に時間がかかると、大掃除の邪魔になってしまいます。
代表的なものの消化にかかる時間を挙げてみます。
↓
炭水化物 約2時間
タンパク質 ゆで卵 約3時間
脂肪 約4時間
かかります。
寝る前に食べると胃の大掃除をさせてあげていないことになります。
逆に言うと、
胃を空っぽにして眠れば、スッキリ起きられるということになります。
なので、
寝る前に食べると太るだけではなくて、
胃の大掃除もさせてあげられない！
と、考えてみてはどうでしょうか？
少しは、食べ過ぎを抑えられるかもしれません。
そして、
この理論から、
週末にはプチ断食もオススメです。
僕が実際おこなってきたプチ断食の方法は過去のブログを参考にしてみてください。
↓
『週末プチ断食で痩せやすい身体に！』
今日は、週末にできる「週末プチ断食」の方法を紹介します。僕が一時期ボクシングを辞めていた時に実践していた断食法です。たまたまインターネットで記事を見つけて、何…
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プロボクサー経験で自分の身体で実践してきた方法とプロフェショナルダイエットアドバイザーの資格を生かしてお伝えしていきます。
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