【知ってる方が健康でいられます】単品食品ダイエットの表と裏

２０年ほど前に「朝バナナダイエット」が流行したのを覚えていらっしゃいますか？

流行当時太っていた僕はもちろん試してみました。笑

感想は、体重は確かに落ちました。

しかし、これを一生続けてはいけないと思いました。

数年経ってから単品ダイエットの効果を調べてみると、

『人間が生きていくには6大栄養素全てが必要で、偏った食生活は体調を崩し、ダイエットの効果を半減させる。』


と書いてありました。

言われたら当然のことなんですが、メディアなどで取り上げられると、信じてしまいますよね。

その当時は近所のスーパーからバナナがなくなるほどの現象が起きました。

しかし現在は、バナナがスーパーからなくなることはありません。

僕も含め、日本人（というより人間）は楽に痩せれて、みんながやっていること、報道されていることは正しいと認識してしまいがちですが、情報を正しく認識して健康的に痩せていくことを忘れずダイエットに取り組んでいきたいものです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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