真冬に夏のことを書きます。笑
体調崩さず過ごされてますか？
夏場の体重変化には気をつけていただきたいという記事を書きます！
よく『夏痩せする』というキーワードと聞くことがあります。
夏場になると、汗をかくので体重が減ります。
そのことを『夏痩せする』と言われていると思うのですが、これは全然痩せていません。。。
ただ身体の水分が出て、体重計の数字が減っているだけで、体脂肪は減っていません。
汗をかくだけでは燃えないからです。
脂肪燃焼には運動が必要です。
（体脂肪を燃えやすくする食材もありますが、基本的には運動と食事で効果的に燃やすのがいいと個人的には思ってます。）
なので、運動せずに、減った体重は、水分と認識して、水分補給をこまめにしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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