「野菜と果物は食べた方が良い」とずっと信じてきました。
どう考えても身体に良さそうじゃないですか？
しかし、現在の研究でも結果が出ているようで、
「果糖（果物に含まれる糖分）は生化学反応を通じて、体内脂肪を増し、さらに食欲を抑えられない」
そうです。
「食欲を抑えられない」
って言葉なんか怖くないですか？汗
果物はメリットばかりではないんですね。
選手時代の減量で朝はグレープフルーツを食べていたのでショックでした。💦
選手時代の運動量を考えると糖を取っても太る余裕などなかったですが、健康には100%良いわけではないので、普通の生活をしているときは摂りすぎには注意しましょう。
因みに、野菜はどれだけ食べても大丈夫です。
野菜と果物はセットみたいに記憶していますが、身体に与える影響は違ってくるので、摂取する際は気をつけましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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