今日はサンドバッグの打ち方を書いてみたいと思います。
シャドーボクシングと同じ要領で打ちますが、物を殴るので衝撃が自分に返ってくるので、怪我に注意する必要があります。
サンドバッグを打つ時のポイントは
・シャドーボクシングの打ち方で、サンドバッグに拳が当たる瞬間だけ拳を握る
（握ったままパンチを出すと、パンチスピードが遅くなるし、体全体が硬くなるので、当たる瞬間だけです）
・頭（上半身）がサンドバッグにくっつきすぎないように距離を取る
・その距離は腕を伸ばしきった時にサンドバッグに拳が届く距離に足を置いておく
です。
シャドーボクシングのやり方は2024年8月20日のブログ記事を参考にしてみてください。
↓
僕はボクシングに興味を持った時、父親がサンドバッグをもらってきてくれました。
それを車庫に吊るして、独学で毎日毎日楽しく殴っていました。
その頃プロボクサーになるのが夢から目標になったように思います。
吊るせる場所があるなら、WINNINGというメーカーのサンドバッグがオススメです。
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パンチを打った時、すごく良い音がなるので、練習で好んで打っていました。
家に吊るせる場所がない場合は置き型で代用できます。
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サンドバッグを殴るときは、グローブの中にバンテージを巻いて手首を痛めないように補強します。
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普通のバンテージは巻くのが難しいので、簡単取り付けれて、補強できるバンテージが初めはオススメです。
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グローブはお好みで大丈夫ですが、安価すぎるものはしっかり拳が守られないものもあるので、WINNINGのグローブがオススメですが高価なので、BODYMAKERのグローブもおすすめです。
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サンドバッグを殴るには8オンスの重さがオススメです。
サンドバッグは脂肪燃焼効果ももちろんありますが、何よりストレス解消になります。
1日の終わりにサンドバッグで汗を流して半身浴すると最高に気持ちいいですよ！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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