ダイエット期間中は体も当然ストレスがかかっていますが、精神的にもストレスが溜まりますよね。僕も減量中は常にイライラしていました。そんなイライラしているダイエット期間中にも精神的に気持ちが楽になる思考法をお伝えします。この思考法で体重が大きく増えることなく継続できます！

半身浴の効果を上げる方法はまだまだあります。ただただ湯船に浸かって時間を費やして半身浴するよりも効果が上がった方が嬉しいですよね。そこで「こんな方法もあるよ」という自分自身の経験をもとにしてお伝えしたい方法を記事にしました。ぜひ取り入れてみてください。きっとさらに汗が出ます！

ボクシングジムを運営せていただいて、よく勘違いされている方が多いのですが、冬に痩せる方が簡単だということです。皆さん「夏のが痩せる」と思っていますが、これは間違いです。冬は痩せる環境がしっかりと整っています。今回はこの事実についてご説明していきたいと思います。

ダイエットしていて「今日は運動をサボろう！」と考えたことはありませんか？この言葉が頭をよぎるのはダイエッターの宿命だと思います。サボることは必ずしも悪いことではないですが、気持ちいいものではありません。僕が実践した運動をサボる気持ちの時の対処法を紹介します。

人間の３大栄養素である脂質。この油には種類があることをご存知ですか？ダイエットアドバイザー１級を取得するときに初めて詳しく勉強したのですが、僕は全く気にせず生活していました。健康になるためには、この油を理解することが欠かせません。知識を取り入れて健康をしっかり維持しましょう。

ダイエットしていなくても、食事を摂るために料理をします。（当たり前の話）毎日作られる方でダイエットしたい方は調理方法を変えるだけでカロリーをカットできるという方法を紹介します。調理方法を変えるだけでカロリーカットできるのは嬉しいですよね。その方法を紹介します。

何年も前の話ですが、「朝バナナダイエット」を聞いたことはないですか？朝食をバナナ1本に変えるだけで痩せるというダイエット方法です。単品ダイエットのハシリだと思います。その後も単品ダイエットがいくつも出てきました。効果もありますが、危険なこともあるので記事にしました。

ダイエットをしようとして効果的な方法を検索したりすると、「有酸素運動」「無酸素運動」という言葉を目にしませんか？同じ運動でも「有酸素運動」「無酸素運動」と種類と効果が違います。何が違ってどういう効果が得られるのかをまとめて記事にしました。参考になると思います。

ダイエットをしていて怖いのが「リバウンド」。ダイエットをしたことがある人でリバウンド経験がある方はたくさんいらっしゃると思います。無理な減量は体に負担です。今回の投稿では、僕の実体験と実際の数値をアップしました。無理な減量は気をつけましょうという注意喚起の投稿です。

体重計には皆さんいつ乗っていますか？よくあるのは入浴前ではないでしょうか。食事をして入浴前に測定すると体重にブレがありませんか。そんなブレをなくすためにオススメの測るタイミングを紹介します。精度が安定し、目標も明確に見えてきます！是非生活に取り入れてみてください！