ダイエットグッズって買ったことありますか？
「ダイエットグッズって買ったけど結局使わない」
「夜中にテレビの通販番組を見て、やる気が出て買ってみたけど、結局使わない」
「気がつけば、使ってないダイエットグッズが部屋にいっぱいある」
こういう方も多いんじゃないかと勝手に思ってます。
今日はこの問題の解決策を僕なりに書いていきたいと思います^_^
この問題の解決策として、
僕の見解は、
『即買いをするんじゃなくて、継続して使うことができるか
を考えてから買う』
です。
当たり前のことを書いてるようですが、
通販番組を見た後などは、やる気が出てるから、もちろん使う気持ちで購入してると思います。
ですが、
習慣になっていない運動をいきなり取り入れようとすると、その運動をすることすら忘れてしまうことがありえます。
（毎日日記を書こう！と決めたことを続けられないのと同じ感じです）
過去に「トリガー」を使って筋トレを継続する方法を記事にしました。
もちろん筋トレだけじゃなく、運動にも使えるので、参考にしてみてください。
なので、
生活習慣に加えて実践できるダイエットグッズかどうかを判断基準にしていただけたら継続して使えるんじゃないかと僕は思います。
例えば、
一時期流行した
「かかとがつかないスリッパ」
が挙げられます。
正直僕は使ったことがないですが、
常につま先立ちになるし、身体に負荷をかけているので、カロリーも消費するだろうし、効果的だと思います。
このように、習慣になっている行動から考えてみると継続して使えると思います。
この考え方を応用すると、
テレビやDVDを見る習慣がある方には、見ながらできるエアロバイクやウォーキングマシンも継続しやすいと思います。
これは、僕も実際やっていたのでオススメです。
テレビの前にエアロバイクを置いておいておくと、運動を忘れることなく続けることができます。
僕のやり方ですが、
『テレビをつけたら30分はエアロバイクを漕ぎながらテレビを見る』
ことをルールにしてました。
テレビの前にエアロバイクがあるから、
「今日はエアロバイク乗るのを忘れた！」という言い訳もできなくなります。
そうすると、半強制的ですが、
運動を続けられるようになります。
このように、
現在行なっている習慣にダイエットグッズを使う習慣を加えることで、継続して使えるかを判断できやすくなると思いますので、参考に来てみてください。
今日も貴重な時間を使って
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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プロボクサー経験で自分の身体で実践してきた方法とプロフェショナルダイエットアドバイザーの資格を生かしてお伝えしていきます。
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