こんにちは！
BeHonestボクシングフィットネス＋アロマケアのトレーナーです。
僕は、過去に25kgのダイエットに成功しました。
それまでには、毎試合１０kg以上の減量をして試合に臨み、
１週間後には12〜13kgほどリバウンドするという経験を繰り返していました。
そんな僕ですが、何度も同じような経験をして失敗してきたダイエットですが、
先述した通り、約25kgのダイエットに成功し、
現在もリバウンドしていません。
このブログでは、僕が実践してきたことをブログで紹介していこうと思います。
それでは早速、
ダイエット記事の1記事目ですが、
僕がダイエットの成功に1番重要だと思ってることを早速書きたいと思います。
それは、
「習慣を変えること」
です。
ダイエットをしよう！と思うと、
・食事のカロリー計算をしたり、
・お菓子食べるのを我慢したり、
・食後のデザートを我慢したり、
・辛い運動を続けたり、
・お酒を我慢したり、、、などなど。
書いてても気持ちがしんどくなってきますね。
ダイエットするには、
たくさんのことを我慢しないといけないと思ってしまいます。
・・・しかし、
上記に書いたことは、一生続けられなくないですか？
いつか続けられなくなった時に、ダイエット前の食生活に戻しただけで、
体重はすぐに戻ります。
これは僕の実体験から言えることです。
自分自身が過去に1番重たかった体重まで簡単に戻るようになってるなと実感しています。
（確か有名大学の教授さんが立証されてたと思いますが、難しい話は割愛します。笑）
なので、
習慣を変えることが時間はかかるかもしれないですが、
リバウンドせず体重を落とすには最短の方法だと思います。
そうは言っても習慣を変えるのは難しいことだと思います。
なので、
次回からは僕自身が習慣を変える為に行った方法について書いてみたいと思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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