【予防医療の重要性】健康的な体を維持することのメリットとは？

今日は、

堀江貴文さんの著書に書かれていたことを紹介します✏️

『金を使うならカラダに使え』

運動することで得られるメリットが数多くあり、

この本では、

予防医療の観点から書かれていました📕

運動は、

若さを保つために最も効率がいい習慣であり、

あらゆる面から老化を防げて、

さらに、

その他の健康効果も得られることができます✨

例として、

・糖尿病の予防と改善

・癌発症率の低下

・心疾患の予防

・認知症の予防

・肝機能の改善

・動脈硬化の改善

・免疫機能の向上

・血圧の低下

・筋肉の肥大

・骨密度の増大

・鬱や不安傾向の抑制

が挙げられており、

健康に関する数多くの効果が期待できそうだと知りました💡

日本人の健康寿命は、

男性　７２歳

女性　７５歳

平均寿命は、

男性　８１歳

女性　８７歳

平均寿命は伸びていても、健康的に動ける期間は約10年短いというデータがあります💦

このデータを見て、個人的な意見ですが、

せっかく生きるなら健康的に生きたいと強く思いました❗️

2022年の厚生労働省の介護が必要になった原因の上位三位は、

第一位：認知症

第二位：脳血管疾患

第三位：骨折転倒

だそうです。

共著されている大学教授の藤井教授は、

「30代から筋量が低下する。

40代から50代の方は日常的に運動を取り入れて筋肉量を維持する必要がある」

と書かれていました📗

現代の仕事ではデスクワークが中心の職種も多いため、

意図的に体を動かすことが必要になります🏃‍♀️

椅子に座っている時間が長いほど、

病気にかかりやすく寿命が短いと言うデータもあるようです❗️

堀江さんは、

「運動なくして老化への克服は不可能。

運動は自分でできる最高のアンチエイジング。

と書かれています✏️

体力維持の会員さん紹介して、ジムに先行投資するか病院代を払うか

アメリカや海外は医療費が高いから国民の意識が高い

詳細は本書をご覧ください↓


これは運動しないと勿体無い！！

と感じた方🙋🙋‍♀️

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