今日は、
僕が実践している「食べ過ぎないコツ」を紹介します。
最近よくお菓子を食べてます。
（ダイエットアドバイザーですが、我慢し過ぎない程度に食べてます。笑）
その時に考えついた食べ過ぎないコツは、
・テレビを見ながら食べない
・座って食べない
そして最重要なポイントは、
『食べた後すぐに何か別の用事を済ませる』
です。
例を挙げると、
家事（ 洗い物・洗濯・掃除）などの行動をとります。
そうすれば、
強制的にお菓子から距離をとることで食べ過ぎを防ぐことができます。
その時に、お菓子は目に見えないところにしまっておくと、より効果的です。
食べてる途中のおやつは冷蔵庫、食品庫などにしまってしまいましょう。
そうすれば、食べ過ぎを防ぐことができると気づき、最近は行動の中に入れてます。
・・・まぁ、こんなこと言われなくてもわかってる！と思われそうな当たり前のことを書いていますが、
『わかっている』と『実行している』は、
全然違います。
情報元は忘れてしまいましたが、ある実験の結果では、
何かの情報を得て行動する人は、
『行動する人：そのままの人＝2：8』
の割合になるそうです。
まずは簡単なことから始めてみることをオススメします。
このブログでは、
できるだけ行動しやすくなるように、取り組みやすい簡単な方法を書いてますので、是非他の記事も参考に読んでみてください。
何かを始めて継続するにはある程度の強制力も必要になります。
（よくダイエットをしていることすら忘れて、食べ過ぎてしまった過去を思い出します。笑）
意思の強い人は、続けられるのかもしれませんが、僕は弱い人間です。汗
僕と同じように意思が続かないと思われる方は、
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長い記事になってしまいましたが、
最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m
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