イメージしてください。
今、朝食と昼食のちょうど間の時間帯だとします。
そこで、なんとなく、
「何かおやつ無いかな〜？」
と、食べるものを探している時ありませんか？
ここで1度冷静に考え直してください。
僕の経験からして、
この時は本当にお腹が空いていると言う場合は、それほど多くなく、
おやつを探すことが習慣になっているか、無意識に時間があるからなどの理由で、おやつを探している場合が多いと言うことに気づきました。
本当に「おやつが食べたい！」と思っている時は、身体がその栄養を欲している時だと思うので、
「おやつを食べてもいい！」
というルールを設けておくと、無駄なおやつの摂取を抑えることができると思います。
これも初めは難しいかもしれませんが、
常に意識することによって、習慣化すれば、それほど苦にならなくなると、自分の体験から言えます。
心の底から食べたいと思っていない時に、なんとなくおやつを食べてしまうことは、勿体無いと思います。
同じものを食べるなら、本当に食べたい時に食べるようにして、無意識のうちになんとなく食べてしまって、太ってしまう行動を取ることはやめてみましょう！
今日から、もしおやつを探していることに気がついたら、
「今、本当におやつを食べたいのか？」
を自問自答してみてください。
そうやって無駄に食べてしまって、太ってしまうという悪循環を断ち切る意識を持ちましょう！
過去に書いた記事と重複しますが、
本当に食べたいものは我慢せず、少量を食べれば、それだけでは体重は増えません。
↓
「甘いものを食べたくなったら、、、」
も参考にしてみてください。
この考え方を、
是非今日から実践してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🥊痩せたい人に向けた無料メルマガ発行してます📩
登録はこちらをクリック
↓
毎日送られてくるメールを読むだけでなく実行してください！
メール解除は１クリックでできます☝️
プロボクサー経験で自分の身体で実践してきた方法とプロフェショナルダイエットアドバイザーの資格を生かしてお伝えしていきます。
コメント