2024-11

筋トレをして基礎代謝を上げてダイエットする方は要注意！筋トレ前にしてはいけないことがあります。これをすると効果が激減してしまいます。「してはいけないことなんてあるのか」と思われると思うのですが、これを注意するだけで目には見えないですが筋トレ効果が上がります。

「肉は食べても太らない」レシピを紹介します。簡単に作れてしっかりとタンパク質を摂取できるのに、味も美味しい！我が家ではかなりの頻度でこのレシピを作っていました。先日ブログにアップした「肉は食べても太らない」をまず読んでみてレシピを作って食べてみてください。

「肉は食べても太らない」と聞いたことはないでしょうか。僕がプロボクサーをしていた頃、日本チャンピオンのブログで「肉は食べても太らない」という記事を見つけて驚きました。確かに摂取しないと筋肉も落ちてしまうので食べたいのですが、本当に体重が増えないのでしょうか？

フルーツは体に良い？何の疑問もなく、僕は健康に良いものだと認識していました。フルーツはどれだけ食べても問題ないと思い、よく（大量に）食べていました。摂取量を間違えてしまうと、かえって不健康になるかもしれませんよ。メリットばかりではないことを理解しましょう。

ダイエットをするときには摂取する栄養素のバランスを考えることが必要になってきます。ダイエットをしていて体調を崩しては、何のために痩せたいのかわかりません。（読者の皆さんは「痩せて健康になることが目的」だと思ってお話ししています。）栄養素を理解して健康的にダイエットしましょう。