ボクシングジムに通って得られるメリット
ボクシングは、激しいスポーツだと認識されていますが、強度を選べるので、老若男女問わずどなたでも始められるスポーツです。
20年の運動キャリアのあるトレーナーがあなたのスタイルに合わせた運動量やボクシングをベースにしたトレーニング方法をご提案し、日ごろの運動不足解消・体力増強にお役立ていただけます。
今のあなたのライフワークをさらに豊かにするためにご活用ください。
また、25ｋｇの減量に成功した自身の経験を活かし、ダイエットを目指す方も全力でサポートいたします。
ジムに通うメリットとして、以下のようなことが挙げられます。
- 「体力と持久力の向上」 ボクシングは非常に体力を要するスポーツであり、ジムでのトレーニングによって持久力やスタミナが向上するでしょう。ボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行われるため、全身の筋力と心肺機能が向上します。
- 「筋力の増加」 ボクシングはパンチやキックを行うため、特に上半身の筋肉を鍛えることができます。腕や肩、胸、背中の筋肉が発達し、より引き締まった体型を手に入れることができます。
- 「身体の柔軟性の向上」 ボクシングでは様々な動きやステップが要求されます。これによって身体の柔軟性や可動域が広がります。ジムでのストレッチやウォームアップも柔軟性を促進する役割を果たします。
- 「心理的な利益」 ボクシングは身体だけでなく、心の健康にも良い影響を与えることがあります。集中力や反射神経が高まり、ストレス解消や自己統制力の向上にも寄与します。また、ボクシングは自己防衛のスキルを身につけることができ、自信や自己肯定感の向上にも繋がるでしょう。
また、ボクシングジムでは以下のような運動をすることができます。
「シャドーボクシング」 鏡を見ながらボクシングのフォームをトレーナーが基本からしっかりと指導いたします。
「サンドバッグ」 サンドバッグを使ったパンチの練習を行います。これによって筋力と打撃技術が向上します。ストレス解消・体力増強・メンタル強化など様々な効果が期待できる練習メニューです。
「ミット打ち」 トレーナーとのミット打ちでは、実際の相手に対してパンチを打つ技術を磨くことができます。フットワークや攻撃、防御を組み合わせることで、初心者から上級者まで楽しく運動することができます。
「スパーリング」 スパーリングは実際の試合のようにパンチを撃ち合います。希望者のみしか実施しません。また、トレーナー判断で実施させないように安全第一で行う運動メニューです。
ボクシングジムでは個人個人の目標に合わせて強度をトレーナーが調整し飽きないような運動を心掛けてお伝えしていくので、ジムにいる時間はつらい時間よりも楽しいと感じる時間が多くなるよう努めていきます。